Αρκούν 11 λεπτά γρήγορου περπατήματος καθημερινά, για να μειωθεί πάνω από 20% ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου

Ο ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν περισσότερο δραστήριοι σωματικά, εκτιμά μια νέα επιστημονική μελέτη, η μεγαλύτερη του είδους της. Σύμφωνα με την έρευνα 11 λεπτά τη μέρα (75 λεπτά την εβδομάδα) σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως μεγάλης έντασης, όπως το γρήγορο περπάτημα, το ποδήλατο, ο χορός και το τένις, είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, εγκεφαλικού, καρκίνων και, κατ' επέκταση, πρόωρου θανάτου.

Κακαβάς στο SDNA: «Μπορεί να αποφευχθεί η ρήξη χιαστού, ο εγκέφαλος τον πιο σημαντικό ρόλο»

Ο καταξιωμένος φυσικοθεραπευτής Γιώργος Κακαβάς εξηγεί στο SDNA πως θα μπορούσαν οι αθλητές να αποφύγουν την ρήξη χιαστού, τον ρόλο του εγκεφάλου ακόμη και σε ένα απλό μαρκάρισμα, αλλά και τα πρωτοποριακά προγράμματα πρόληψης σοβαρών τραυματισμών!
Ο φυσικοθεραπευτής – χειροθεραπευτής με τίτλο Master of Science, κ. Γιώργος Κακαβάς του Fysiotek Sports and Spine Lab, με πλούσια ερευνητική δραστηριότητα και διακρίσεις, αποτελεί βασικό ομιλητή στα Παγκόσμια Συνέδρια Αθλητιατρικής που διοργανώνονται υπό την αιγίδα της FIFA, με την συμμετοχή μελών των ιατρικών επιτελείων των κορυφαίων ευρωπαϊκών συλλόγων.

Από Αύγουστο χειμώνα

Κάθε Αύγουστο αρκετοί/ές θυμούνται την παροιμιακή έκφραση. Κάποιοι εξανίστανται με τη διαπίστωση. Αντιτείνουν τα συμβαίνοντα, ότι ο καλός καιρός και η κατάσταση της ημιραστώνης συνεχίζονται και τον Σεπτέμβριο, που λειτουργεί για τον άνθρωπο της πόλης και ως ενδιάμεσος κρίκος ανάμεσα στη γενική ακινησία του Αυγούστου των διακοπών και την επιστροφή σε πλήρη εργασιακό ρυθμό.

Ωστόσο, η εν λόγω στάση αποκαλύπτει την επιφανειακή σχέση του σύγχρονου Νεοέλληνα με το παρελθόν και το κληροδοτημένο βίωμα που μετασχηματίζεται σε ανάγκη για προγραμματισμό.

Αιφνίδιος καρδιακός θάνατος αθλητών - Ποια είναι τα αίτια

Ο αιφνίδιος θάνατος ενός αθλητή κατά τη διάρκεια του αγώνα ή της προπόνησης, παρότι σπάνιος, αποτελεί πάντα ένα τραγικό γεγονός που σοκάρει τις κοινωνίες και αντιπαρέρχεται την αντίληψη της άσκησης ως παράγοντα καλής υγείας.

Με αφορμή του γεγονότος ότι ένας νεαρός ποδοσφαιριστής 22 ετών έφυγε από τη ζωή χθες κατά τη διάρκεια του αγώνα της Ηλιούπολης με την Ερμιονίδα για το πρωτάθλημα της Γ΄ εθνικής κατηγορίας το prismasport.gr επικοινώνησε με τον γνωστό καρδιολόγο Μιχάλη Καλέμπουμπά για μας καταθέσει την δική του άποψη για τους λόγους αυτού του φαινομένου.

ΗΠΑ: Το χάπι της Pfizer κατά της COVID-19 αποτελεσματικό 89% στην πρόληψη νοσηλειών και θανάτων

Δοκιμή της Pfizer ενός πειραματικού αντιιικού χαπιού για την COVID-19 έδειξε ότι το φάρμακο μειώνει κατά 89% τις πιθανότητες νοσηλείας ή θανάτου για ενήλικες που κινδυνεύουν να νοσήσουν σοβαρά, ανέφερε σήμερα η εταιρία.

Τα αποτελέσματα φαίνεται να υπερβαίνουν εκείνα του χαπιού molnupiravir της Merck, το οποίο έδειξε τον περασμένο μήνα να μειώνει στο μισό την πιθανότητα θανάτου ή νοσηλείας για ασθενείς της COVID-19 που κινδυνεύουν επίσης να νοσήσουν σοβαρά. Δεν είναι ακόμη διαθέσιμα πλήρη στοιχεία για τη δοκιμή είτε της μιας είτε της άλλης εταιρίας.

Πώς η Πορτογαλία γύρισε σελίδα στις δασικές πυρκαγιές

«Από το 2017 ο αριθμός των πυρκαγιών στην Πορτογαλία μειώθηκε κατά 65% και οι καμένες εκτάσεις κατά 66%, σε σχέση με την περίοδο 2008-2017». Φωτ. EPA / NUNO ANDRE FERREIRA

Το 2017 οι καταστροφικές πυρκαγιές στην Πορτογαλία άφησαν πίσω τους 117 νεκρούς και εκατομμύρια στρέμματα καμένων εκτάσεων. Το σοκ της κοινωνίας ήταν μεγάλο. Η υπόθεση όμως δεν εξαντλήθηκε σε καταγγελίες περί των κακώς κειμένων, ούτε σε πορίσματα ειδικών που μετά μπήκαν στο συρτάρι. Μέσα στα επόμενα δύο χρόνια, με την υποστήριξη σύσσωμου του πολιτικού κόσμου και της κοινής γνώμης, η χώρα προχώρησε σε δραστικές αλλαγές σε όλο το μοντέλο διαχείρισης των δασικών περιοχών. Το αποτέλεσμα; Μέχρι στιγμής, ο αριθμός των πυρκαγιών έχει μειωθεί κατά 65% και οι καμένες εκτάσεις κατά 66%. Η Πορτογαλία άλλαξε σελίδα. Επικεφαλής αυτής της προσπάθειας είναι ο Τιάγκο Ολιβέιρα, ως πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου του Οργανισμού Ολοκληρωμένης Διαχείρισης Πυρκαγιών (AGIF – Agencia para Gestao Integrada de Fogos rurais), του οργανισμού που ιδρύθηκε το 2019 για να συντονίσει την εφαρμογή της νέας στρατηγικής.

WWF: Η μάχη της πρόληψης σήμερα, θα σώσει τα δάση μας αύριο

Πριν τέσσερις μήνες ενώσαμε την φωνή μας με 6500 ενεργούς πολίτες και ζητήσαμε από την πολιτεία να λάβει μέτρα για τη διάσωση των δασών μας από τις πυρκαγιές. Σήμερα, στη σκιά των τραγικών πυρκαγιών που πλήττουν τη χώρα, πρέπει να έρθουμε πάλι μαζί και να φωνάξουμε την απαίτησή μας για λύσεις και επιτέλους για πρόληψη ώστε να μην κάνουμε συνεχώς απολογισμούς στα αποκαΐδια.

Κάθε καλοκαίρι γινόμαστε μάρτυρες πυρκαγιών που καταστρέφουν τους πολύτιμους δασικούς μας πνεύμονες και τις περιουσίες μας, ενώ ανθρώπινες ζωές κινδυνεύουν συνεχώς. Σπίτια και καλλιέργειες καίγονται, ζώα πεθαίνουν και πυροσβέστες και εθελοντές εξαντλούνται σε μια άνιση μάχη. Μια μάχη με όλο και πιο σκληρό αντίπαλο, καθώς η κλιματική κρίση "μεταμορφώνει" τη Μεσόγειο και δοκιμάζει τις αντοχές μας.

Δεν παίζουμε με τη φωτιά, γιατί η φωτιά δεν παίζει μαζί μας!

Νέα ενημερωτική καμπάνια της Πολιτικής Προστασίας για την αντιπυρική περίοδο.

Σε τελική φάση υλοποίησης το Παρατηρητήριο για την Πρόληψη και Διαχείριση του κινδύνου Διάβρωσης των Ακτών από την ΠΚΜ

Σε τελική φάση υλοποίησης βρίσκεται το Παρατηρητήριο για την Πρόληψη και Διαχείριση του κινδύνου Διάβρωσης των Ακτών από την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας. Ολοκληρώθηκε με ιδιαίτερη επιτυχία η πρώτη συνάντηση εκπροσώπων της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, των Δήμων, δημόσιων υπηρεσιών και φορέων περιβαλλοντικής διαχείρισης, στο πλαίσιο της τρίτης και τελευταίας φάσης για την οργάνωση της λειτουργίας του Παρατηρητηρίου για την Πρόληψη και Διαχείριση του κινδύνου Διάβρωσης των Ακτών.

Οι εκπρόσωποι των φορέων που συμμετείχαν στη συνάντηση, η οποία λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού διεξήχθη μέσω τηλεδιάσκεψης, επέδειξαν έντονο ενδιαφέρον για το έργο που έχει πραγματοποιηθεί έως τώρα στον τομέα της παρακολούθησης του φαινομένου των διαβρώσεων και ιδιαίτερα για την αποτύπωση των «κόκκινων σημείων» διάβρωσης κατά μήκος του παράκτιου μετώπου της Κεντρικής Μακεδονίας.

Σύλλογος Φίλων Νοσοκομείου Γιαννιτσών: Οκτώβριος μήνας πρόληψης του καρκίνου του μαστού

ΤΕΕ: Πέντε προτάσεις για την πρόληψη των ζημιών από σεισμούς στα κτίρια

Με αφορμή τη σημερινή σεισμική ακολουθία στην Αττική, ο Πρόεδρος του Τεχνικού Επιμελητηρίου Ελλάδας Γιώργος Στασινός έκανε την ακόλουθη δήλωση:

«Μετά από έναν ακόμη σεισμό, ευτυχώς αυτή τη φορά δεν θρηνήσαμε θύματα. Ωστόσο είχαμε και πάλι ζημιές εμφανείς και οφείλουμε να ελέγξουμε αν υπάρχουν και ζημιές μη-εμφανείς. Η Πολιτεία έχει πρωταρχική υποχρέωση, πριν από οποιαδήποτε άλλη προτεραιότητα, να διασφαλίζει την προστασία της Ζωής και της Περιουσίας των πολιτών.

Και δυστυχώς ο σεισμός δεν προβλέπεται και οι επιπτώσεις του μπορούν να αντιμετωπισθούν επιτυχώς μόνο με πρόληψη – και όχι κατόπιν καταστροφής… Για αυτό τον λόγο το ΤΕΕ έχει μελετήσει ενδελεχώς το ζήτημα και έχει διατυπώσει μέσα στο πέρασμα του χρόνου αναλυτικά τι πρέπει να γίνει. Επανέρχομαι σήμερα με συγκεκριμένες προτάσεις που πρέπει να υιοθετηθούν άμεσα, ιδίως ενόψει των προγραμματικών δηλώσεων της νέας κυβέρνησης.

Δήμος Πέλλας: Πρόληψη των επιπτώσεων από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα

Για τα δεδομένα των κλιματολογικών συνθηκών της χώρας μας, ο καύσωνας αποτελεί εποχιακό φαινόμενο που παρατηρείται κατά τους θερινούς μήνες. Το φαινόμενο αυτό γίνεται πιο έντονο στις πόλεις. Οι δημόσιες υπηρεσίες της χώρας θα πρέπει να είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις στην υγεία των πολιτών από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα.

Επισημαίνεται ότι και οι Δήμοι πρέπει να συμμετάσχουν στη συνολική προσπάθεια, μεριμνώντας εγκαίρως για την οργάνωση και διάθεση δροσερών και κλιματιζόμενων χώρων για το κοινό και γενικότερα να συνεργαστούν με τις Υπηρεσίες των Περιφερειακών Ενοτήτων για την ενημέρωση του κοινού και για τη λήψη των αναγκαίων μέτρων.

Το χάπι που προλαμβάνει τη νόσο Αλτσχάιμερ

H νιλβαδιπίνη, ένα αντιϋπερτασικό φάρμακο, φαίνεται να οδηγεί σε αύξηση της ροής του αίματος στα κέντρα μνήμης και εκμάθησης του εγκεφάλου μεταξύ των ασθενών με νόσο Αλτσχάιμερ χωρίς να επηρεάζει άλλα μέρη του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Hypertension.

Ενημερωτική εκδήλωση για την πρόληψη του καρκίνου της ουροδόχου κύστης από το Σύλλογο Φίλων Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης Θεαγένειο «Αλέξανδρος Συμεωνίδης» υπό την αιγίδα της ΠΚΜ

Ενημερωτική εκδήλωση για την πρόληψη του καρκίνου της ουροδόχου κύστης διοργανώνει ο Σύλλογος Φίλων Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης Θεαγένειο «Αλέξανδρος Συμεωνίδης», σε συνεργασία με το Ουρολογικό-Ογκολογικό τμήμα του Θεαγενείου. Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 21 Ιουνίου 2019, στις 19.00, στην αίθουσα του Επαγγελματικού Επιμελητηρίου (Αριστοτέλους 27, 1ος όροφος) και τελεί υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας.

Εφ.Α. Πέλλας: Προσωρινός πίνακας αποτελεσμάτων της Ανακοίνωσης 1544/24-4-2019 Προκήρυξης Πρόσληψης ΥΕ Εξειδικευμένων Εργατών

Προσωρινός πίνακας αποτελεσμάτων Προκήρυξης Πρόσληψης ΥΕ Εξειδικευμένων Εργατών με σύμβαση εργασίας ΙΔΟΧ, για το Υποέργο «Αποκατάσταση, Συντήρηση και Ανάδειξη Κτηρίου Ι και Μνημειακής Εισόδου του Ανακτόρου της Αρχαίας Πέλλας, της 1544/24-4-2019 Ανακοίνωσης:

Τελικά να φοράμε ζακέτα;

Τελικά μήπως έχουν δίκιο οι μανάδες μας;. Μήπως φορώντας ζακέτα αρρωσταίνουμε πιο σπάνια;. Έχει σημασία η προστασία από το κρύο;.

Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Αυτό που λέμε “κρύωσα” ή αλλιώς “κοινό κρυολόγημα” είναι πάντα ίωση. Συνήθως είναι ένας ρινοϊός αλλά υπάρχουν σχεδόν 200 ιοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα.

Με λίγα λόγια δεν γίνεται να κρυώσεις εάν δεν έρθεις σε επαφή με έναν ιό τον οποίον θα στον μεταδώσει κάποιος ο οποίος πάσχει. Τα συμπτώματα είναι τα γνωστά και συνήθη. Έχουμε μπούκωμα, τρέχει η μύτη μας, φταρνιζόμαστε συχνά, κλαίνε τα μάτια μας, βήχουμε.

Πώς να προφυλαχθείτε από μια πυρκαγιά - Συμβουλές ΓΓΠΠ

Τρία κοινωνικά μηνύματα για την προστασία από τις πυρκαγιές έχει ανεβάσει στο διαδίκτυο η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας.

Τα βίντεο παρέχουν συνοπτικές αλλά σημαντικές οδηγίες για το πώς να προφυλαχθούμε από μία ενδεχόμενη πυρκαγιά.

Δείτε τα:

Η θεωρία των σπασμένων παραθύρων

To 1969 o Αμερικανός ψυχολόγος Phillip Zimbardo άφησε ένα πολυτελές αυτοκίνητο σε μια περιθωριοποιημένη περιοχή του Bronx της Νέας Υόρκης. Λίγα λεπτά αργότερα κάποιοι τριαντάρηδες έκλεψαν κάποια εξαρτήματα και μερικές μέρες αργότερα το κατέστρεψαν εντελώς. Την ίδια εβδομάδα άφησε ένα όμοιο αυτοκίνητο σε μια ανεπτυγμένη περιοχή της Καλιφόρνιας, στο Palo Alto.Το αυτοκίνητο παρέμενε άθικτο όλη την εβδομάδα. Την τελευταία μέρα σπάζει τα παράθυρα με ένα σφυρί. Σε λίγες ώρες το αυτοκίνητο είχε την ίδια κατάληξη, όπως και το άλλο. Το πολύ απλό αυτό κοινωνιολογικό πείραμα επιβεβαίωσε τη θεωρία των σπασμένων παραθύρων.

Τα μικρόβια και οι πολλοί μικροί μας φίλοι

Ποια είδη επηρεάζουν και γιατί χρειαζόμαστε τα εμβόλια και η πρόληψη

“Ο κόσμος δεν κερδίζεται με προσευχές”, Περιθώριο από Ωχρά Σπειροχαίτη  

Η γενικότερη ουτοπία του δυτικού παραδείσου ζωής επέφερε εκτός από το τέλος των ιδεολογιών και άλλες αυταπάτες, μια εκ των οποίων είναι η εξαφάνιση των λοιμώξεων. Η αρχή της αυταπάτης αυτής βασίζεται στο γεγονός ότι όντως μια μερίδα λοιμώξεων του παρελθόντος όπως η χολέρα έχουν εξαφανιστεί, τουλάχιστον πριν από την εμφάνιση του αντιεμβολιαστικού κινήματος.

Για να μην οδηγηθεί η θλίψη σε κατάθλιψη

Τι είναι η θλίψη: Η θλίψη αποτελεί ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αναμενόμενο σε περιστάσεις όπου εμφανίζεται μια δυσκολία, όπως ένας χωρισμός ή μια απόλυση. Η θλίψη μπορεί να συνοδεύεται από τάση για κλάμα, μειωμένη όρεξη για δραστηριότητες ή για ψυχαγωγία. Μέσα από το στάδιο της θλίψης έρχεται κανείς αντιμέτωπος με τη δυσάρεστη πραγματικότητα και τις συνέπειές της και οδηγείται σταδιακά στην αποδοχή της κατάστασης. Έτσι, το συναίσθημα της θλίψης υποχωρεί.

Τι είναι η κατάθλιψη: Η κατάθλιψη αποτελεί μια ψυχική διαταραχή που εμφανίζεται όταν το συναίσθημα της θλίψης είναι εξαιρετικά έντονο, συχνό, διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει επιπτώσεις στη λειτουργικότητα και την καθημερινότητα του ατόμου. Αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε διάθεση για καμία δραστηριότητα, δεν θέλετε να εργαστείτε, να κοιμηθείτε, να βγείτε από το σπίτι, να κάνετε κάτι ευχάριστο, αν δεν όρεξη να φάτε, αν κλαίτε διαρκώς και σας φαίνονται όλα δύσκολα και μάταια, τότε πιθανόν να αντιμετωπίζετε τη διαταραχή της κατάθλιψης και χρειάζεστε μια περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία από ειδικό ψυχικής υγείας.